内容介绍
    在这个课程里，动机在杭州将心理咨询的理念和技巧凝聚成 12 期精彩内容。 你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价、怎么用「联结思维」与亲密的人相处、怎么利用张力制定目标和计划、怎么把心理问题外化、怎样为所当为、带着症状生活……这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点，更是一种看待世界、看待自己的方式。 本课程由豆瓣时间出品
    焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。它也是一种生活态度，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有我们对未来的担心和希望。
    我们担心，有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心，那些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神，不会善待我们，在这样的担心中，我们忘了，总有一些东西，是我们能够掌控的。
    我是动机在杭州，我并不是一个鸡汤专家，也不是喊幸福口号的幸福沙文主义者。相反，我教人如何面对现实。这个现实里，是包含人生应有的生老病死、悲欢离合。
    课程不仅有知识、观点和方法，也有它的底层哲学，有它自己的品格。这种品格在人面对苦难时，会显得尤其珍贵。它是真正能帮助我们在焦虑中沉下心来、让我们「定」的东西。
    帮你解决
    理解产生焦虑的底层原因；
    训练缓解焦虑的思维方式；
    学会在生活、职场、人际关系中做压力管理；
    认清自己的控制力边界；
    不再为自己不能控制的东西烦恼。

     

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